担心自己考不好，精神高度紧张，晚上睡不着觉……再过两天，一年一度的高考就将开始了，临近考试，不少考生觉得压力重重，其实，越是这个时候，越是需要放下压力。到底怎样缓解考前压力呢？博识君给大家搜集了许多小窍门——
1.调整呼吸减压法：闭上眼睛，将意念集中在呼吸上，用鼻子用力吸气，吸到饱满时，再将气体通过鼻腔呼出。反复几次，可以达到放松的效果。同时，也可以每天想象自己正参加高考，预演心中的考场，提前体验考试时的状态。
2.听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
3.放慢节奏。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
4.心理暗示增强信心：考试期间，每天起床出门前可反复在心中默念：“我复习很到位，今天一定能正常发挥。”赶赴考场时，可以多想想开心的事，如买衣服、踢足球、看旧相片等，让紧张的情绪在回忆中慢慢释放。
5.一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
6.遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
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